in Tips Dunia Kerja

Jika Ingin Lebih Fokus Dikantor, Isi Bekalmu Dengan Makanan Berikut

Jobsamart Indonesia

Kurang fokus tidak hanya kekurangan air mineral, tapi dari sisi jenis makanan yang kamu makan. Untuk memperingati hari bekal nasional. Berikut makanan yang cocok untuk mengisi bekalmu, agar kamu tetap fokus selama dikantor.

1.Ikan salmon dan sarden

Tahukah kamu menurut peneliti Omega3 dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Ikan salmon dan ikan sarden adalah ikan yang mengandung Omega3 yang akan meningkatkan daya ingat kamu sehingga kamu lebih fokus bekerja.

2.Tomat

Tahukah kamu kalau tomat mengandung antioksi dan lycopene yang akan mencegah radikal bebas . Dengan mencegah kerusakan sel masa perhatian, maka memori dan kemampuan menyelesaikan masalah kamu akan berkembang.

3.Bayam

Sayuran ini akan membuat otak kamu memiliki respon yang lebih cepat. Karena tingkat potassium yang tinggi yang dapat meningkat dengan cepat.

4.Kacang almond dan kacang kenari

Kacang-kacangan seperti ini juga akan meningkatkan daya fokusmu. Karena kacang-kacangan memilki tinggi akan alpha-Linolenic acid(ALA), antioksidan, serta vitamin B6 dan E yang akan menjaga sistem saraf otak agar bisa berfungsi secara penuh.

5.Wortel

Selain meningkatkan penglihatan mata, wortel dapat membantu memulihkan memori otak kamu. Karena mengandung  luteolin, senyawa yang ditemukan dalam wortel.

Nah, jika kamu ingin tetap fokus saat dikantor isilah bekal makananmu dengan makanan tersebut. (DSG)

image source : discoverarticle.blogspot.co

Baca juga : Keuntungan Bawa  Bekal Makan Siang  Ke Kantor

Related Posts